拓展训练公司浅谈夏季户外运动你要知道的九点！-亚星手机版登录入口

大部分公司都会通过户外拓展培训项目来训练员工的自我控制能力。通常，暑期热门机构的员工都会报名参加户外拓展活动，但是在夏季参加户外培训活动一定要提前做好防晒消暑的工作准备。其实小编认为，在阳光明媚的夏天举办户外拓展训练一定会给团队带来不一样的感受和不小的收获。所以今天，淮安拓展培训基地就要跟大家说说夏季外出举办拓展培训应该注意哪些问题！

①出门前请做好充分准备。请检查并随身携带您的有效证件。

②夏天，户外运动汗流浃背，衣服和裤子很快就湿了。许多人到达车站后，通常会把衣服和裤子弄湿，试图依靠自己的力量

体温使裤子干了。在户外开发提前准备武器装备时，应在挎包内携带一套干衣裤（特别是外套）。当你到达车站时，你应该马上换湿衣服和裤子。

③梳理装备时，应当将必要的食品、饮用水等武器装备分开放置。手机相机等贵重非防潮物品为备用密封包装袋，避免浸水损坏。出车时应妥善保管好挎包内的行李和贵重物品，以防被盗。

④尽量注意防晒隔离。一般来说，团队早上考虑到到达室外开发地址已经接近下午。当时平均气温高，阳光明媚，太阳中的紫外线非常明显。皮肤长期暴露在高温下，会产生中等大小的状况。

天气炎热时，要尽量减少海域和山体。报名参加一般的户外活动，一定要带上太阳帽、太阳镜、防晒霜、长袖上衣，并服用水、藿香正气丸、凉油等防暑药物。

⑤饮用水应适当。夏季户外运动出汗多，必须马上补水。在运动或休息时，通常会拿出一瓶饮料，看上去很口渴，其实从运动生理的角度来说，是非常有害的。在健身运动中，大量饮水会给内分泌系统和消化道带来压力，这会大大增加心血管负担，从而导致更多的疲劳。

许多饮用水导致大量出汗，导致盐进一步外流，抽搐，腿部抽筋。少量的时候，一次只喝两杯，喝水的频率往往是几次，不要靠干涩的感觉作为补水的依据，不渴的时候，也要补水，让水平衡补足，不需要大量的水。

⑥预防中暑，夏季报名参加户外健身活动，由于平均气温高，运动强度大，人体内的蓄热量大于释放量。如果不注意预防，很容易产生热，轻度热衰竭，更严重的是中暑。由于主题活动中的防晒隔离，部队必须戴帽子、穿长袖，但这带来了热管散热的问题。

为了帮助身体释放体温，在阳光下行走时，可以用自来水将其打湿；在阳光不能照射的地方行走时，取下帽子；休息时，尽量拿下背包，取下外套和外套的领扣；休息地点是太阳不能暴露和自然通风的地方。找一个阴凉的地方，抬起病人的脚，稍微放下大脑，立即补水，喝些藿香正气丸等耐热药物。

⑦一定要注意安全，户外训练不仅代表着健全的管理制度、严格的规章制度，更是人们团队文化艺术的一部分。人们严格遵循安全程序流程和网络监控主题活动流程的具体指导，以专业的技术知识和审慎的心态确保所有的安全重点。科学的开展户外拓展健身运动是以便亲密接触自然，并非征服自然，参加者要切合实际，科学地应用武器装备，科学地开展技术性实际操作，不必盲目跟风的逞能。理性而且理智地方案策划、制订活动计划，理性地解决危機，理性路面对风险。

以上七点，是淮安拓展训练公司整理的关于夏季户外拓展训练需要注意的一些事项，希望大家都能开开心心的参加活动，在团队建设活动中收获一笔正能量！