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参加户外拓展训练是许多人体验户外生活的一种方式。它不仅能体验户外生活的乐趣，还能锻炼团队合作的能力。参加户外训练时应注意什么？今天，亚星手机版登录入口总结几点注意事项，希望能对大家的出行有所帮助。
1、身体素质：所有项目均适合普通成年人，对身体素质没有特殊要求。（如遇严重心脏病、高血压、慢性脱位、脊柱、颈椎、腰椎损伤，大手操作工半年内不能参加户外训练，如在拓展训练中感到不适，请及时通知团队教练）；如果情况得到有效控制，亚星手机版登录入口的培训师可以在康复期间在指导下有选择地参与相关项目的培训。
2、行为：活动期间请准时集合，不得缺席或迟到；未经教练指导，任何人不得攀爬训练架、游泳或进行任何危险运动。
3、药物：常用药物（创可贴、藿香正气液、欣欣丸等）。
4、着装：活动前，做好防晒霜，请剪掉长指甲。请穿运动服、运动鞋（女性不允许穿高跟鞋，男性不允许穿皮鞋）或便于活动的衣服（女性不允许穿裙子），出汗后准备一套备用衣服更换。由于早晚温差较大，请注意保暖（戴眼镜的学生应准备用小钢缆加固的眼镜）。
5、物品：为了避免在活动中受伤，请不要戴手表或珠宝，也不要将硬物品（如手机、钥匙、硬币等）放在口袋里。女人不应该戴安全帽。
6、行动：活动期间，除特殊情况外，学生不得外出。如果学生外出，他们必须得到组织者的批准。当你遇到困难时，向教练寻求帮助；统一安排；培训期间禁止吸烟、饮酒、或使用其他违禁药物。
7、环境保护：活动期间请爱护所有设施。未经允许不得攀爬。
8、饮食：你必须在活动当天进食，以避免低血糖等现象。活动期间严禁吸烟和饮酒。
