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公司教大家中如何预防踝关节扭伤1.运动前要进行充沛的预备活动。做预备活动的目的是进步中枢神经体系的兴奋性.增强各器官体系的功用活动，使人体从相对停止状况过渡到严重的活动状况，克服机体机能活动的生理慵懒，为正式的操练做好预备。同时，公司小编在这里提醒大家，一定要加强自我保护意识。

很多企业的培训只有一个形式：那就是请老师讲课。南通专业青少年拓展训练公司建议大家，企业至少应该引入四种类型的学习方式：一是课程的形式，二是多媒体学习软件的形式，三是阅读的形式，四是专业青少年拓展训练的形式。只有这样丰富的形式才能保证学习的效果（在所有这些方面，易中都有相应的产品供您选择，这是易中的一个优势：我们可以给您多形式但内容一致的培训。）

公司建议大家，户外徒步要结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。2、出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

公司组织活动时，经常会被学员问到可不可以不打绑腿，其实打绑腿可以有效防止蚂蝗、蛇及其他生物对腿部的攻击。毒蛇大量出没之地可以准备蛇药。避免在蛇鼠洞多的灌木从中扎营，营地周围的杂草应铲除干净，还要在给大家找的营地周围撒上雄黄、石灰粉、草木灰等。拓展时，在睡前仔细检查床铺，压好帐篷，将帐篷拉链完全合上。早晨起来检查鞋子。时刻保持营地周围的清洁，所有垃圾必须及时掩埋。

中极限挑战项目除了个人项目还有双人项目，在中，双人拓展项目一般是过渡项目，是个人和团体之间的联系。在目前的拓展培训中，双人项目一般有空气依赖性、梯子、天使手等。这些两人高空合作项目的参与者和同伴将获得信任和依赖。参与者将意识到，他们把自己的生命和安全交给了最值得信赖的人，他是团队的亚星手机版登录入口的合作伙伴。这为团队凝聚力的建设提供了良好的基础。

不亲自建立自己的培训体系。很多老板觉得自己不擅长培训管理，把这个事情授权给外部的或内部的培训经理。但如果老板不亲自帮助建立适合自己企业的培训体系，培训的效果还是要大打折扣，因为无论外部还是内部的非业务人员都很难理解企业培训真正的需要，组织的拓展培训项目只是起到辅助作用！