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参加推荐拓展培训时，为了保证野外生活的安全是达到预期效果的基础，下列物品是不可或缺的。生火用具：打火机、火柴、蜡烛、放大镜。其中蜡烛既可用作光源，又是极好的助燃剂。野炊用具：水壶、多功能野炊锅、锋利的多功能折刀、 餐具。专用工具：指南针、地图、绳索、折叠锹、手电筒、针线、鱼钩鱼线、照相机。水和食品：热量大的肉类、糖类、脂类、千万别忘记带上盐。救生箱：解毒剂、感冒药、腹泻药、云南白药、镇痛药、纱布、胶带、绷带。

中，极限挑战项目除了个人项目还有双人项目，在拓展训练中，双人拓展项目一般是过渡项目，是个人和团体之间的联系。在目前中，双人项目一般有空气依赖性、梯子、天使手等。这些两人高空合作项目的参与者和同伴将获得信任和依赖。参与者将意识到，他们把自己的生命和安全交给了最值得信赖的人，他是团队的亚星手机版登录入口的合作伙伴。这为团队凝聚力的建设提供了良好的基础。

中踝关节扭伤的防止和处理踝关节，由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节。踝关节发作扭伤，以内翻损害最多见，因为外踝比内踝长而低，可阻挠距骨过度外翻。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有痛苦、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加剧痛苦，做足外翻则可无痛苦。

公司都会选择在低海拔地区，因为危险性要小得多，但仍必须遵循营地选择的基本原则。出行前，要做好目的地的资料和地图搜集准备。在搭帐篷之前，提醒大家先要仔细勘察地势地貌，营地上方不要有滚石、滚木以及那些风化的岩石，远离附近有岩石散落的地区，更不要在泥石流多发地建营。其次，就是要做好避风防水的准备。大风可能会卷走帐篷，也会加大点燃篝火的困难，做饭取暖也难以保证。若风力过大，还可能引发火灾。

大部分企业认为只需要培训态度，不需要培训技能。这个其实是错误的。一些老板认为员工的问题只是员工态度问题，所以给员工很多“成功学”的灌输，以为只要态度变了什么问题都没有了。但员工真正的问题大部分时候是能力问题，不是态度问题，公司小编建议大家要避免这些问题的出现。

时徒步时较为理想的是穿旅游鞋，因为此种鞋有一定弹性，还要轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶鞋。如果是进行长途徒步旅游，建议大家出发前进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。