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公司提醒大家，徒步上山，身体要略向前倾；攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。参加如果需要徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。绕远路也有一番乐趣。不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。

夏季思维拓展训练尽量选择小山丘的背风处、林间或林边空地，山洞、山脊的侧面和岩石下面也是不错的选择。防水也很重要，尤其在雨季或多雨地区，如防水准备不充分，就会无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏，影响正常行进程序。潍坊比较好的思维拓展训练公司提醒大家，夏季野外拓展前，要做好充分的准备，比如目的地的天气情况，避免雷雨天拓展，以免遭到雷击，甚至可能遇到山洪、泥石流等自然灾害。

大家现在也越来越注重青少年的培养，那你知道对孩子有哪些好处吗?主要帮助孩子克服在作业中出现的观察不细、不全，大而化之，出现看漏1题、看错题、做错题而检查不出问题等马虎现象;在日常生活中缺乏对事物的观察习惯，以致作文不形象、生动，缺乏差异和细节描写。

参加时踝关节扭伤如何处理？1.通常扭伤后24小时内，可用冷水浸泡毛巾或将冰块装人塑料袋内进行外敷，3分钟替换1次，继续30分钟，使血管收缩，减轻部分充血，下降安排温度，起到止血、退热、镇痛的效果。对急性踝关节扭伤，施行冷敷越早越好。2.扭伤24小时后，工作人员建议大家用热敷疗法，用温热水或热醋浸透毛巾放于伤部，30分钟即可，每天1—2次。