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中踝关节扭伤的防止和处理踝关节，由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节。踝关节发作扭伤，以内翻损害最多见，因为外踝比内踝长而低，可阻挠距骨过度外翻。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有痛苦、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加剧痛苦，做足外翻则可无痛苦。

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中经常会遇到踝关节扭伤的情况，如何预防呢？加强自我保护意识，在跳起落地时或是运动过程中要注意周围有没有阻止物，防止踩到不平的东西导致足内翻。形成踝关节损害。钱要先做好运动环境的预备。运动地址地上要平坦、干净、无杂物。防止在冰冷、潮湿、光线缺乏的环境下进行运动.这种环境可以使踝关节损害的发作率增加。

谈起东营专业室内拓展训练，很多人都觉得好玩，觉得应该做一做，但东营室内拓展训练具体到能够起到多大的作用，好像又谈不上来，产生一种“培训前激动、培训中冲动、培训后一动不动”的现象。不做拓展培训，好像培训少了什么，甚至觉得不上档次；做拓展培训，好像对企业的管理也没起到多大的作用，钱花得有些不值得。

千万不要忽略安全问题，公司再次强调一遍，不要把拓展训练当作是纯粹的娱乐和游戏，在的过程中要要求拓展公司做足充分的安全保障，只有 万无一失，才能更放心，更安心，让拓展训练效果达到最佳。场地设施和安全保障器械等都是不可忽视的细节。专业的拓展培训公司会特别注重安全方面的保障。

加强团队凝聚力是的的目的和目标。然而，这并不意味着团队合作项目是一个简单的团队责任。在许多情况下，如果责任是团队的，则意味着个人不承担责任，这将导致责任被分散。因此，集体合作仍然需要反映个人的能力。团队项目是团队中个体能力的合理利用和整合。